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• 2022北京戶外露營|水上運(yùn)動|冰雪運(yùn)動|體育運(yùn)動|運(yùn)動訓(xùn)練|跑步運(yùn)動|健身瑜伽|登山攀巖|旅行裝備|戶外服裝|功能性紡織面料展

• 2022年12月9-11日

• 國家會議中心（北京）

• 地址：北京市朝陽區(qū)天辰東路7號

• 50,000平米展示面積，超過800個(gè)參展品牌，40,000名專業(yè)觀眾。

展會詳情：朱艷 137 6148 3430（微信同號）

ISPO是全球重要的面向商業(yè)人士和消費(fèi)者專家的體育平臺，誕生于1970年，旗下品牌展匯聚了一系列與產(chǎn)業(yè)相關(guān)的模擬數(shù)字服務(wù)，包括全球規(guī)模較大的行業(yè)盛會——慕尼黑國際體育用品博覽會（ISPO Munich）、亞洲運(yùn)動用品與時(shí)尚展和亞洲（夏季）運(yùn)動用品與時(shí)尚展——以及慕尼黑國際戶外用品博覽會（OutDoor by ISPO）、 在線新聞門戶ISPO.com，還有商業(yè)解決方案，如：ISPO Digitize、ISPO全球創(chuàng)新大賽、ISPO眾創(chuàng)、ISPO全球設(shè)計(jì)大獎、ISPO學(xué)院、ISPO功能性紡織品流行趨勢大獎、ISPO行業(yè)招聘和ISPO Shop。ISPO將創(chuàng)意推廣、行業(yè)人脈、專業(yè)知識和社論見解一并融合，全年為企業(yè)和體育愛好者提供支持，致力于推動全球范圍內(nèi)的運(yùn)動熱情。

50年致力于展示未來

50年來，慕尼黑國際體育用品博覽會（ISPO Munich）一直與行業(yè)同頻，與潮流為伍，不斷展示著體育時(shí)尚領(lǐng)域的前沿風(fēng)向！每年，這個(gè)業(yè)界翹首以盼的盛會，都是來自世界各地的體育從業(yè)者們歡聚一堂的理想場所。無論時(shí)代如何變遷，ISPO Munich不斷探索、創(chuàng)新前行，勇攀高峰！

回歸：國家會議中心

全館！

戶外運(yùn)動注意事項(xiàng)

1、冬季戶外鍛煉前要熱身因?yàn)槎練夂蚝?空 氣濕度小,人體的各個(gè)器官都處于系統(tǒng)保護(hù)性的收縮狀

態(tài),肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等靈活性等都明顯降低。若鍛煉之前不進(jìn)行熱身的話,很容易發(fā)生肌肉扭傷、關(guān)節(jié)扭傷等

情況。

2、冬季戶外鍛煉要防寒冬季室外氣溫較低,所以衣著要適宜。對那些暴露在外的身體部位也需采取相應(yīng)的

防寒措施,以防皮膚凍傷。另外,運(yùn)動量應(yīng)適當(dāng),避免因大量出汗而著涼。

3、季戶外鍛煉要適時(shí)冬季因經(jīng)常出現(xiàn)逆溫,各種有害氣體及煙塵不易擴(kuò)散,尤其是在上午8點(diǎn)以前和下

午5點(diǎn)以后,是-天中空氣質(zhì)量最差的時(shí)候,特別在有霧的早晨進(jìn)行鍛煉,對人體的危害會更大。

研究表明，上午10點(diǎn)左右晨練是***時(shí)間。還有一點(diǎn)就是冬 練的項(xiàng)目選擇要適合天氣特點(diǎn)及自身的體質(zhì)狀

況。散步是簡單有效且人人都適合的方法,從散步開始,堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉,幾乎是所有長壽者的經(jīng)驗(yàn)。

冬季旅游也是一種比較好的運(yùn)動方法 ,在盡情領(lǐng)略大自然的風(fēng)光、受山野情趣的同時(shí),開闊了眼界,松弛

了緊張情緒,又呼吸了大量的新鮮空氣,活動了身體肌肉關(guān)節(jié),鍛煉 了體魄,對身體極有好處。

4、冬季鍛煉要長期堅(jiān)持不懈只有長期堅(jiān)持鍛煉,才能使我們的體魄得到明顯改善。佑康云健康俗話說,冬

練“三九”,希望您能把握住目前的大好時(shí)機(jī)科學(xué)冬練。

結(jié)語:在我們進(jìn)行戶外運(yùn)動時(shí),要注意-些細(xì)節(jié)方面的問題 ,才能更好的進(jìn)行鍛煉。上文向大家介紹了 關(guān)于

戶外運(yùn)動安全知識的原則, 及注意事項(xiàng)等方面的常識。希望對大家都有所幫助。在此小編也祝大家能有個(gè)美好的

 戶外旅途。